• Сънят побеждава вълчия апетит

    Сънят подпомага възстановяването на организма през нощта, помага ни да посрещнем бодри, свежи и спокойни предизвикателствата на деня, но качественият и пълноценен сън регулира и хормоните, които контролират апетита. Сънят подпомага контрола върху теглото Специалистите споделят, че достатъчният и пълноценен сън е съществен фактор, влияещ върху теглото и телесните мазнини. При недоспиване апетитът се повишава и се …

    Повече  →
  • Тъмната страна на семената чиа

    Древните легенди разказват, че семената чиа, тази суперхрана, е осигурявала необходимата енергия и издръжливост на древните ацтеки, поддържала е бойната им готовност. Семената чиа са богати на фибри, омега-3 мастни киселини, протеини, минерали и витамини. Те не съдържат глутен и са най-богатия растителен източник на омега-3 мастни киселини. Имат високо съдържание на антиоксиданти, а благодарение …

    Повече  →
  • Домашноприготвен дезинфектант с етерични масла

    Вече мирише на пролет, а една от основните задачи, макар и не от най-любимите ни, е традиционното пролетно почистване на дома, което включва изхвърлянето на стари и неизползвани вещи, почистването и дезинфекцирането на дома след студените зимни месеци от прах, микроби и бактерии. Независимо колко често чистите с прахосмукачката, миете пода или бършете прах, микробите …

    Повече  →
  • Мелатонинът не е само хормон на съня

    Мелатонинът е хормон, секретиран от епифизната жлеза в мозъка. Синтезира се от аминокиселината триптофан. През светлата част от деня епифизата в мозъка произвежда невротрансмитера серотонин, а през нощта епифизата произвежда мелатонин. Той е отговорен за поддържането на циркадния ритъм на организма. Мелатонинът синхронизира биологичния ни часовник с факторите на външната среда и регулира денонощния ритъм …

    Повече  →
  • С какво да се храним, за да подобрим паметта и повишим концентрацията си

    Известно е, че храната, която консумираме, оказва влияние върху теглото, обиколката на талията, енергийните нива и здравословното ни състояние. Но има и храни, които могат да повишат тонуса и производителността, да подобрят концентрацията, способността за запомняне и паметта. Мозъкът може да не е първото нещо, за което се сещаме, когато мислим за храна и хранене, …

    Повече  →
  • Протеинови блокчета с орехи и фурми

    Ако имате нужда от вкусен източник на енергия и протеини, който лесно можете да приготвите у дома, без печене, без консерванти, без захар, без глутен, без млечни продукти, веган… да продължавам ли, който може да бъде на една ръка разстояние по всяко време, във всяка ситуация, преди или след тренировка, за закуска или подкрепление между …

    Повече  →
  • Гравиола ефикасно разпознава и атакува раковите клетки

    Гравиола е вечнозелено дърво, високо около 5-6 метра с големи сърцевидни и ядливи плодове, които имат жълтозелен цвят и бяла сърцевина. Гравиола принадлежи към семейство Annonaceae, род Annona, вид Muricata. Известна е и под наименованията гуанабано, гуанаба, гуанавана, бразилска лапа и други. Гравиола вирее  в тропическите райони на Южна и Северна Америка, включително и в …

    Повече  →
  • Хранителни добавки за здрав и пълноценен сън

    Всички знаем, че качественият сън е от съществено значение за добрата кондиция и здравето. Според проучванията на специалистите, около 1/5 от хората по света имат проблеми със съня. За улесняване на заспиването, предотвратяване на нощното събуждане, подобряване продължителността и качеството на съня, съществуват редица техники, билки, медикаменти и хранителни добавки. Изобщо има различни варианти за …

    Повече  →
  • Как състаряват цигарите и защо пушачите изглеждат по-възрастни

    Всички знаем, че тютюнопушенето е вредно и опасно. То е свързано с редица опасни за живота болести като инфаркт, инсулт, рак и други. Пушенето вреди, както на пушача, така и на околните. Да се откажат цигарите обаче е не е лесно. Никотинът създава у пушача силна зависимост и с времето се превръща в поведенчески навик. …

    Повече  →
  • Витамини и минерали, които намаляват стреса и чувството за тревожност

    Безпокойство, напрежение, стрес, тревожност, депресия – състояния, които засягат душевния комфорт на все повече хора в забързаното и натоварено ежедневие. Чувствайки се претоварени и уморени, тревожни, нервни, апатични, отчаяни и неудовлетворени, хората се затормозяват, трудно се концентрират върху конкретни задачи, не могат да спят и да водят пълноценен начин на живот. Стресът не просто изсмуква силите …

    Повече  →
  • 4 суперхрани, които ще ви направят по-силни, по-концентрирани и по-здрави

    Зелени суперхрани Зелените суперхрани съдържат много полезни вещества – протеини, витамини, минерали, антиоксиданти, защитни фитохимикали и полезни бактерии, които подпомагат храносмилането и изгарянето на мазнините, укрепват имунната система, подобряват мозъчната дейност и предпазват от различни заболявания. Зелените суперхрани са богати на хлорофил, а консумацията на богати на хлорофил храни, увеличава производството на хемоглобин в кръвта, т.е. повече хлорофил, по-големи …

    Повече  →
  • Симптоми, предупреждаващи за влошено кръвообращение

    Кръвообращението е непрекъснат процес, при който кръвта се транспортира от сърцето през артериите, за да се пренесат хранителни вещества и кислород до всяка част на тялото. На практика, доброто или правилното кръвообращение поддържа органите в оптимално състояние и управлява почти всяка телесна функция. Това означава, че всеки проблем, свързан с кръвообращението би довел до други …

    Повече  →
Обновяване…
  • Нямате артикули в количката.